Ранние морщины под глазами гимнастика

Интересный и важный материал на тему: "ранние морщины под глазами гимнастика" с полным описанием и доступным языком.

Содержание

Сеточка морщин вокруг глаз появляется уже в 25-27 лет. Причина этого кроется в особом строении кожи. В этой области лица очень тонкий эпидермис – защитный слой кожи. Кроме того, тут почти нет сальных желез и кожа практически всегда сухая.

Начать бороться с морщинками домашними методами лучше всего еще до их появления или сразу же, как были замечены первые признаки. Одним из наиболее эффективных домашних средств является гимнастика от морщин вокруг глаз. Однако только выполнением упражнений ограничиваться не стоит. Обязательно купите хороший крем для кожи век, соответствующий вашему возрасту.

Как добиться хорошего результата?

Чтобы гимнастика против морщин вокруг глаз была эффективной, чтобы занятия были систематическими. Если выполнять упражнения время от времени, то заметного омоложения кожи добиться не получится.

ранние морщины под глазами гимнастика

Существует два комплекса, разработанных специально для зоны вокруг глаз – поддерживающий и силовой. Первый вариант – мягкий, он не создает значительной нагрузки на глазные мышцы. Это комплекс обладает хорошим накопительным эффектом. Если делать управления комплекса регулярно, то мышцы и кожные покровы будут сохранять оптимальный тонус. Выполнять упражнения из поддерживающего комплекса можно, начиная с 20 лет.

А вот силовой комплекс рассчитан на женщин старшего возраста. В него включены упражнения, создающие непривычные нагрузки на мышцы лица. То есть, в обычной жизни мы такие движения практически некогда не делам.

Благодаря такой нагрузке, стимулируют процессы регенерации в кожных покровах, что способствует улучшению эластичности. Выполнять силовые комплексы рекомендуется, начиная с 40 лет. В молодом возрасте его делать не рекомендуется.

Правила

Чтобы избавиться от морщинок и от мешков под глазами, необходимо делать гимнастику с соблюдением ряда правил. Это:

  • прежде чем приступить к занятиям не забудьте снять всю косметику с лица и протереть кожу тоником;
  • затем нужно нанести увлажняющий крем для кожи век. Тяжелыми и жирными средствами ухода на этом этапе пользоваться не рекомендуется. Вместо крема можно воспользоваться нерафинированным маслом, полученным из растительного сырья. Нужно выбирать продукт с максимально легкой текстурой. Рекомендованные варианты масел – из виноградной косточки, абрикосовое, персиковое, миндальное, оливковое. Масла с тяжелой структурой (например, касторовое) на этом этапе использовать не стоит, так как они будут мешать «дыханию» кожи;
  • выполнять упражнения можно стоя или сидя, но в любом случае важно сохранять правильную осанку, спина должна быть прямой, плечи опущенными;
  • лучше всего, делать гимнастику перед зеркалом, это поможет контролировать, насколько правильно выполняются движения;

ранние морщины под глазами гимнастика

  • во время выполнения комплекса упражнений, нужно стараться следить, чтобы задействованы были только мышцы вокруг глаз, остальные мышцы лица были максимально расслаблены;
  • важным моментом является и дыхание. Рекомендуется делать глубокие медленные вдохи через нос, а выдыхать через рот;
  • упражнения нужно делать в комплексе нужно выполнить полностью, иначе эффект будет менее выраженным;
  • на протяжении первых двух месяцев рекомендуется выполнять комплекс ежедневно. Затем можно будет делать перерывы на 2-3 дня.

Противопоказания

Выполнять гимнастику для избавления мимических и возрастных морщин можно не всем. Существует ряд противопоказаний, это:

  • артериальная гипертензия;
  • глаукома;
  • заболевания, затрагивающие лицевой нерв.

Нельзя проделывать приведенные ниже упражнения, если были сделаны инъекции ботокса или пройден курс мезотерапии.

Поддерживающий (профилактический) вариант

Такая гимнастика от мимических морщин вокруг глаз – это отличная профилактическая мера. Но даже если на коже уже есть тонкая сеточка морщин, то регулярное выполнение этого комплекса поможет их разгладить. Кроме того, данная гимнастика помогает устранить отеки.

ранние морщины под глазами гимнастика

Каждое движение повторяем по 10 раз:

  • плотно сомкните веки (не морщитесь!) и начните медленно считать. На счет три раскройте глаза как можно шире (следите, чтобы при этом у вас не поднялись брови). Снова досчитайте до трех;
  • подушки трех пальцев (кроме большого и мизинца) прижмите к коже у наружного угла глаза. Выполните первое упражнение в этом положении;
  • закрываем глазки, расставляем пальцы так: безымянный у внутреннего угла, указательный у внешнего, а средний – под бровью примерно посередине. Не поднимая век, напрягаем мышцы, словно желаем прищуриться. Пальцами сопротивляемся движению;
  • направляем свой взгляд вперед перед собой, второй и третий палец ставим на нижнем веке. Пальцами слега сдвигаем нижнее веко вверх и стараемся прищуриться. Удерживаем это положение две секунды и расслабляемся;
  • пальцы ставим у внешних уголков и слегка оттягиваем кожу в сторону по направлению к виску. В этом положении открываем и закрываем глаза;
  • это упражнение рекомендуется выполнять у окна. На стекло нужно наклеить кружок из бумаги. Сначала смотрите в окно вдаль, стараясь рассмотреть какой-либо объект, расположенный вдалеке. Через 15 секунд переведите взгляд на кружок бумаги и внимательно «изучайте» его 15 секунд;
  • «рисуйте» глазами знак бесконечности;
  • опишите глазами круг максимально большого диаметра, сначала по ходу часовой стрелки, затем в противоположную сторону;
  • завершаем комплекс, быстро-быстро моргая на протяжении 15 секунд.

Комплекс «силовой»

В этот комплекс входит шесть упражнений.
Выполнять их нужно в той последовательности, которая указана, не пропуская и не меняя местами.

  • «Гляделки». Прижимаем кожу на висках указательными пальцами, а средние пальцы помещаем у внутренних уголков глаз. Смотрите вдаль, но не расслабленно, а максимально напрягая мышцы, словно вам надо рассмотреть что-то расположенное на удалении. При этом старайтесь не щуриться, нам важно напрячь круговую мышцу глаза. Пальцами удерживайте кожу от смещения. Добившись максимального напряжения мышц, досчитайте до пяти, а потом расслабьтесь, считая до трех. Повторяйте 3-6 раз. Спустя три недели после начала занятий, начинайте выполнять это упражнение, повысив темп. При напряжении считайте до двух, а на расслабление «выделите» одну секунду. Количество повторов увеличьте до 12.

ранние морщины под глазами гимнастика

  • «Черепаха». Поставьте локти на стол, опираясь подбородком на основание ладоней. Пятый, четвертый третий пальцы разместите по нижней границе глазницы, указательными пальцами прижмите кожу в области височной ямки. Представьте себя черепахой, которая высовывает голову из панциря. Тянитесь вверх, напрягая шею. Удерживайте напряжение 4 секунды, затем расслабьтесь на две секунды. Начните с четырех раз. За три недели доведите количество повторов до 10.
  • «Засыпаем». Опускаем веки и напрягаем круговую мышцу глаза (при этом не морщимся!). Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьте мышцы на 3 секунды. Начните с 3 выполнений, постепенно доведя до 10.
  • «Удивляемся». Это движение похоже на предыдущее, но нужно не закрывать глаза, а максимально широко раскрыть их, напрягая мышцы век.
  • «Вижу — не вижу». Движение выполняется сначала с открытыми, а потом с закрытыми глазами. Ставим указательный палец у внутреннего уголка, средний – у внешнего. Стараемся приподнять нижнее веко вверх, верхнее при этом остается расслабленным. Удерживаем напряжение 30 секунд, затем расслабляемся. Выполняем движение 5 раз с открытыми глазами, 5 раз с закрытыми.
  • «Стреляем глазками». Поднимаем взгляд вверх, словно хотим увидеть свой лоб, задерживаемся в этом положении на 2 секунды. Затем опускаем взгляд вниз, снова задерживаемся на 2 секунды. Далее переводим взгляд из стороны в сторону. Перемещаться должен только взгляд, во время выполнения упражнения нельзя поворачивать голову. Повторить упражнение 5 раз, затем постепенно увеличивать количество повторов до 20 раз.

Мнение косметологов

Специалисты считают, что при условии правильного выполнения упражнений и систематических занятий, можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз. Но гимнастика – это, прежде всего, мера профилактическая.

Если начать делать упражнения в молодом возрасте можно отсрочить появление первых признаков старения на 15-20 лет. Но таких великолепных результатов можно добиться при условии комплексного ухода, то есть, наряду с гимнастикой, нужно использовать специальные кремы, делать маски.

Если же глубокие морщинки уже появились, то избавиться от них только гимнастикой вряд ли получится. В этом случае рекомендованы салонные процедуры.

Мнение женщин

Отличные отзывы девушек, которые регулярно делают гимнастику от морщин на коже вокруг глаз, подтверждают эффективность этого метода.

Елена, 33 года:

Кто из нас не хочет долго оставаться молодой и красивой? Но вот почему-то приложить немного усилий для сохранения молодости желают не все. Я начала заниматься гимнастикой для лица с 25 лет, причем основной упор делала на зону вокруг глаз, так как там появляются морщинки в первую очередь. Делаю упражнения дважды в неделю, занимают они не более 15 минут. Казалось бы такая мелочь, а результаты очень хорошие. Сейчас, в мои 33 года, у меня под глазами нет ни одной морщинки. Так что усилия себя оправдали.

Юлия, 36 лет:

К появлению морщинок можно относиться философски, мол, что поделаешь – возраст. Но ведь в душе нам всегда 18, и видеть в зеркале лицо не соответствующее внутренним ощущениями очень неприятно. Поэтому я решила бороться за молодость кожи. Живу я в поселке, у нас тут нет хороших салонов, да и денег «на косметолога» вечно не хватает. А гимнастика для лица – это бесплатно и очень эффективно. Выполняю упражнения уже 3 месяца, и уже добилась значительных успехов. Буду продолжать выполнять упражнения. Тут главное – не лениться и все получится!

ранние морщины под глазами гимнастика

Многие женщины, стараясь продлить молодость, пользуются разнообразными кремами и масками, и совсем забывают, что существуют еще, не менее эффективные, упражнения против морщин вокруг глаз. Появление первых морщинок под глазами, это, конечно, грустное событие и хочется оттянуть процесс их появления.

Прежде, чем пытаться всевозможными методами избавиться от них, необходимо рассмотреть причины их появления и состояние кожи около глаз. Ведь совсем не обязательно грузить кожу кремами, если она, например, ослабла от неправильного питания.

Причины появления первых морщин вокруг глаз

ранние морщины под глазами гимнастика

Почему первыми появляются морщины именно здесь? Рассмотрим структуру этого участка тела и его особенности:

  1. Фактически нет мышц, поддерживающих тонус век.
  2. Тонкая жировая прослойка, не защищающая кровеносные сосуды от температурных перепадов. Поэтому ослабевает приток крови и питание кожных покровов лица.
  3. Небольшая толщина кожного покрова и отсутствие сальных желез способствует его ослабеванию и обезвоживанию.
  4. Мимика – любая эмоция выражается с помощью глаз, и окружающие мышцы постоянно двигаются.

Эти особенности делаю уязвимой кожу в данном месте. Но при благоприятных условиях процесс увядания все же происходит медленнее и в более позднем возрасте. Что же является причиной ускорения проявления нежелательных морщинок?

  1. Постоянные стрессовые состояния.
  2. Неправильное питание или частые диеты.
  3. Курение, алкоголь, кофе.
  4. Ночной образ жизни или частые недосыпания.
  5. Малоподвижность и отсутствие активного отдыха.
  6. Разрушение коллагена с возрастом приводит к уменьшению упругости.

Все указанные причины (кроме последней) характеризуют неправильный образ жизни и приводят к ухудшению состояния всего организма, но из-за уязвимости, первым страдает именно участок около глаз. Стоит заметить, что проявление нежелательных морщин тем больше, чем больше возраст женщины. Но это не значит, что в 20 лет, допущенные вольности пройдут бесследно и не оставят последствия на лице в будущий период жизни. Заниматься своей молодостью следует как раз с этого возраста, когда мышцы еще упругие, а морщин нет и в помине.

Правила ухода за кожей под глазами

ранние морщины под глазами гимнастика

Понятно, что самая нежная кожица требует самого нежного ухода, и чтобы это обеспечить необходимо, соблюдать следующие правила:

  1. Не растягивать, не надавливать, не тереть и не пощипывать ее пальцами;
  2. Средства наносить около глаз не втирая, а как бы вбивая нежными похлопывающими движениями кончиками пальцев;
  3. После нанесения увлажняющего крема не выходить на улицу в течение получаса, так как в нем имеется небольшое количество воды и при низкой температуре, ветре или солнце, это принесет только вред;
  4. Перед сном обязательно снимать макияж. Ночью кожа, как и весь организм должны отдыхать;
  5. Важно еще правильно спать, поза «лицом в подушку» никак не способствует омоложению, даже усугубляет его. Лучше спать на боку или на спине, тогда лицевые мышцы расслаблены и морщины разглаживаются. И время для сна должно быть не менее восьми часов в проветриваемом помещении;
  6. Употреблять необходимое количество воды: не менее 1,5 л – это количество, требуемое для увлажнения кожи;
  7. Правильное и сбалансированное питание способствует поступлению необходимых веществ и продлению упругости;
  8. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом также благоприятно влияют на здоровье кожных покровов.

Причины, по которым появляются нежелательные возрастные последствия, а именно морщины, рассмотрели, но что же делать, когда этого не удалось избежать. Мази и крема не имеют такой силы, но есть несколько эффективных некосметических методов, это выполнение массажа и упражнений против морщин вокруг глаз.

Массаж от морщин

Массаж стимулирует кровообращение и питание кожи кислородом. Как уже было сказано, никаких растягиваний, только нежные прикосновения по массажным линиям. Причем важно придерживаться этих самых линий, поскольку можно даже немного навредить при несоблюдении этого правила. Аккуратно постукиваем подушечками пальчиков по верхнему подбровью, верхнему и нижнему веко. Движения проводим над глазом по часовой стрелке, потом по низу — против часовой. Можно одновременно наносить таким образом питательный крем. Когда занятие войдет в привычку, оно непременно даст необходимый результат, и морщинки будут менее заметны, ведь важно ежедневное проведение массажных процедур.

Абсолютно безопасным считается проведение массажа с помощью специального стеклянного или керамического шарика. Нагреваем его в теплой воде, смазываем оливковым маслом и нежно перекатываем вправо и влево, сначала по часовой стрелке, потом против.

Особенно полезен массаж при длительных нагрузках на глаза, ведь тогда устает и кожа вокруг них. Обязательно нужно делать перерывы в работе для расслабления и отдыха. Тогда же будут полезными и упражнения от морщин вокруг глаз, рассмотрим подробнее процесс ее выполнения.

Гимнастика для глаз

Для предотвращения провисания кожного покрова и повышения его упругости наряду с массажем, возможно использование специальных упражнений против морщин вокруг глаз. Ведь комплексная терапия будет намного эффективнее. Для начала рассмотрим общие рекомендации для этого.

Рекомендации для гимнастики глаз

Прежде всего, подходить к выполнению занятий требуется с хорошим настроением и искренним желанием получить хороший результат. Ничто не должно помешать прохождению курсу, поэтому время следует выбирать соответствующее. Для этого требуется всего 15-20 минут в день. Если гимнастика выполняется не каждый день, результат будет не так очевиден, и упражнения будут носить лишь профилактический характер.

Перед тем, как приступить к занятиям требуется помыть руки, пальцы должны быть теплыми, затем почистить лицо косметическими средствами. Это условие необходимо во избежание занесения грязи в поры. Также после занятий нужно будет нанести омолаживающее средство.

Выполнять упражнения для лица от морщин вокруг глаз рекомендуется перед зеркалом так, чтобы сидя прямо, смотреть ровно на него. В нем будут заметны правильность выполнения упражнений и изменения, происходящие при этом с кожей, разглаживаются ли при этом морщины. Не забываем, что черты лица у каждого человека индивидуальны, поэтому при слежении за мимикой в процессе гимнастики, можно заметить помогает ли данное упражнение или нет. Обязательно нужно следить, чтобы лицо было расслаблено, кроме случаев, когда условия задания требуют обратного.

ранние морщины под глазами гимнастика

Чтобы для себя видеть успехи в омоложении, воспользуйтесь фотоаппаратом и фиксируйте с разных ракурсов в одно и то же время количество и глубину морщинок в состоянии покоя, например, по воскресеньям. Важно делать это с одного и того же расстояния и с одинаковым освещением для правильного анализа. Если морщины не ушли, то необходимо пересмотреть курс упражнений, а также косметические средства, использовавшиеся за данный период. Возможно, состав крема способствует пересушиванию кожного покрова и мешает разглаживанию.

Упражнения для области вокруг глаз

Основная трудность проделывания упражнения от морщин вокруг глаз заключается в том, чтобы выдержать спокойное состояние мускул, в расслабленном виде без какой-либо мимики. Может быть, даже придется первое время поддерживать пальцами брови, чтобы правильно все сделать глазами. Для начала надо потренироваться посидеть в спокойном состоянии с расслабленными мышцами. Делать каждое упражнение нужно по 10 раз.

  1. Делаем вдох через нос и одновременно широко раскрываем глаза (брови остаются без движения), держим 3-5 секунд, выдыхаем и возвращаемся в начальное положение.
  2. В таком же состоянии быстро моргаем, раскрываем глаза и закрываем. Для разнообразия округляем губки, немного выдвинув их вперед, и продолжаем делать такие же моргания.
  3. Хорошо открываем рот и поднимаем взгляд вверх, при этом быстро моргаем в течение одной минуты без перерывов. Но в первый раз это может не получится, поэтому тренируемся и постепенно увеличиваем время выполнения задания до заданного периода. Делать надо в 3 подхода.
  4. Закрываем глаза, указательные пальцы ложем на уголки век и придавливаем нижние века верхними до тех пор, пока не почувствуем, как двигаются мышцы. Потом расслабляем глазки.
  5. Пальцы ложем на косточки под глазами и придерживаем, в это время поднимаем взгляд на потолок и закрываем глаза, используя нижние веки. Далее расслабляем глаза.

Выполнение упражнений против морщин вокруг глаз не только помогают устранить увядание кожи, но и поддерживает тонус мышц для предотвращения появления новых морщин, улучшает обмен веществ. Кроме этого, не стоит забывать об элементарном питании кожных покровов, соблюдении режима дня и полноценном питании. А самое главное, не бойтесь улыбаться, как же тогда радоваться здоровой и упругой коже лица, на которой отсутствуют морщины.

Оцените статью:

(

оценок, среднее:

из 5)

ранние морщины под глазами гимнастика

Разглядывая себя в зеркало, представительницы прекрасной половины нередко приходят в отчаянье, замечая у себя первые признаки старения. Собирающиеся в уголках глаз морщинки – лучики, слезная бороздка, отеки, припухлости эти возрастные изменения появляются, едва женщина переступает 25 летний рубеж. Но почему первые морщины появляются именно под глазами? Обратим ли этот процесс? Можно ли его замедлить? Как бороться с уже появившейся сеточкой? Все эти вопросы вихрем проносятся в голове, а ответить на них помогут опытные эксперты.

Внешние факторы, влияющие на образование первых морщин

Кожа вокруг глаз невероятно тонкая и нежная, к тому же на ней практически отсутствуют жировые, потовые железы. Именно особенностью строения объясняется склонность данного участка к повышенной сухости. Обезвоженные клетки дермы больше других подвержены деформации, к тому же в них менее активно протекает процесс регенерации, восстановления. Появившиеся морщины под глазами в 25 лет наверняка испортят настроение любой женщине. Поэтому первое, что необходимо сделать, это попытаться снизить влияние факторов способствующих их образованию.

Солнце

Любительницы загара, раньше других сталкиваются с подобной проблемой, ведь вредные ультрафиолетовые лучи способствуют уменьшению эластичности, упругости кожи и приводят к раннему появлению морщин.

Сухой воздух в помещении

Конечно же, современную жизнь невозможно представить без кондиционеров. Однако следует помнить, кроме приятной прохлады, которую кондиционер обеспечивает в жаркие летние дни, он сушит воздух. В среднем за час работы из комнаты испаряется от 500 до 1000 мл влаги, что тоже не лучшим образом отражается на состоянии всех слоев дермы.

Перепад температур

Так уж сложилось географически, что зимы в нашей стране суровые. Когда мы выходим из теплого помещения на морозный воздух, незащищенная кожа лица испытывает настоящий шок. То же происходит, когда мы долгое время находимся в прохладной комнате с работающим кондиционером, а затем отправляемся на улицу в летний зной. Регулярный стресс дермы также способствует образованию морщин.

Хлор

Очищение водопроводной воды происходит посредством добавления в неё хлора. А его негативное воздействие на организм человека доказано временем. Для уменьшения вспышек кишечных инфекций у населения, в весенне — летний период концентрацию хлора в воде поднимают до максимально допустимого порога. Однако хлорированная вода сушит кожу, нарушает целостность ее структуры, вызывая раздражение, шелушение, и способствует образованию сеточки мелких морщинок.

Вредные привычки

ранние морщины под глазами гимнастика

Кроме внешних факторов раннему появлению морщин способствуют крайне неполезные привычки, наиболее распространенные следующие.

Щурить глаза на солнце

Этим же грешат девушки, страдающие близорукостью, которые стесняются носить очки для зрения, и вынуждены постоянно прищуриваться, рассматривая ценники в магазинах, рекламные листовки в метро или читая всевозможные афиши.

Подпирать лицо руками

Подобная привычка появляется еще со школьных времен, когда ученики, сидя на уроках, подкладывают кулак в височную часть головы, тем самым растягивая кожу в области глаз. Постепенно слои дермы начинают провисать и покрываться сеточкой морщинок.

Спать на высокой подушке

Такая поза сна препятствует нормальному лимфотоку, приводит к образованию отечностей и мешков. Не менее пагубной считается привычка спать на животе, лицом вниз.

Тереть глаза руками

Ведь это способствует раздражению, растягиванию.

Натягивать кожу века во время нанесения декоративной косметики, особенно в момент рисования стрелок.

Оставлять макияж на ночь

Помните как бы вы не устали за день, перед сном следует обязательно удалить слой декоративной косметики, затем увлажнить кожу.

Алкоголь

Употреблять содержащие алкоголь напитки или табачные изделия.

Злоупотреблять диетами

Неполноценное питание, при котором в ежедневном рационе отсутствует достаточное количество клетчатки, белков, аминокислот, микроэлементов замедляет регенерацию клеток, ускоряя их старение.

Чтобы минимизировать вероятность появления новых морщин вокруг глаз, изначально следует избавиться от вредных привычек, сбалансировать питание, снизить негативное воздействие окружающей среды. Носить солнцезащитные очки, использовать защитные средства с УФ фильтрами, поддерживать должный водный баланс, в зимнее время года выходить на улицу, предварительно нанеся слой специально предназначенного крема. Обязательно делать маски для области вокруг глаз.

Комплексный подход

Чтобы уменьшить количество имеющихся морщинок вокруг глаз, а также не допустить появление новых морщин, не достаточно только ухаживать за кожей с помощью косметических средств. Крема, маски, сыворотки, смывки, конечно, оказывают положительный эффект, но закладываются морщины в глубинных слоях, куда полезные микроэлементы из вне, к сожалению, попасть не могут.

Уход должен иметь комплексный подход и состоять из:

  • гимнастики для круговых мышц;
  • массажа;
  • активного увлажнения, питания (маски).

Гимнастика

И если последний пункт все стараются соблюдать хотя бы время от времени, то о первых двух предпочитают не вспоминать по умолчанию, что в корне неверно. Ведь кроме возрастных изменений в клетках дермы, огромное влияние на состояние кожного покрова оказывает сила земного притяжения.

Гравитационный птоз, одни сталкивается с этой проблемой уже в 25 лет, другие по счастливым стечениям обстоятельств не подвержены его воздействию до 40. Однако никому не удается полностью избежать сего нелицеприятного фактора. Первые проявления можно заметить на верхнем веке, появляются складки. Следующей мишенью становится область под глазами, мешки, припухлости говорят о том, что кожа истончилась, стала менее упругой и уже не в силах активно сопротивляться земной гравитации. Затем опускаются уголки, надбровной дуги.

Конечно же, на сегодняшний день существует масса косметологических процедур, с помощью которых можно в короткие сроки избавиться от малоприятных внешних изменений. Однако не каждая женщина склонна прибегать к инъекционным и терапевтическим процедурам в столь раннем возрасте. В этом случае настоящим спасением может стать гимнастика, включающая в себя упражнения, которые способствуют развитию круговых мышц. Именно эти мышцы отвечают за поддержку кожи вокруг глаз, от их работы зависит тонус и упругость внешнего покрова.

Конечно же, не стоит ожидать мгновенного эффекта от зарядки, чудес, как известно не бывает. Однако выделяя всего лишь 5 – 10 минут для ежедневных упражнений, укрепляющих круговые мышцы, вы уже через несколько недель заметите положительные результаты.

Если ранее вы были склонны к образованию морщин, мешков под глазами, то после регулярных занятий они начнут уменьшаться. К тому же вам удастся замедлить процесс старения, ведь тренированные мышцы смогут долгие годы справляться со своей прямой задачей и поддерживать все слои дермы в тонусе.

Не исключено, что вам не удастся с первого раза выполнить все упражнения правильно. Вероятнее всего вы будете непроизвольно приподнимать брови, морщить лоб, что бы этого не происходило, проводите первые занятия перед зеркалом. Таким образом, вы сможете контролировать мимику лица. Помните, во время гимнастики задействуют только круговые мышцы, все остальные должны быть в расслабленном инертном состоянии.

Возможно в процессе занятий появление дискомфортного состояния, вплоть до головокружения. Не стоит пугаться, значит, вы просто излишне активно подошли к тренировкам. Отложите выполнение упражнений до следующего дня, а в следующий раз постарайтесь не так сильно напрягать мышцы. Через неделю организм привыкнет, и процедура превратится в приятную релаксацию.

5 эффективных упражнений против морщин

ранние морщины под глазами гимнастика

Упражнение №1

Широко распахните глаза. Зафиксируйтесь в этом положении, мысленно посчитайте до 2, затем прищурьтесь. Повторите 10 раз. Прогрейте, таким образом круговые мышцы.

Упражнение №2

Указательные пальцы поставьте на внутренние уголки, а безымянные на внешние уголки глаз. Слегка надавите, фиксируя кожу. Медленно закрывайте глаза. Вы должны прочувствовать сопротивление круговых мышц. Повторите 10 раз.

Упражнение №3

Указательные пальцы поставьте на внутренние уголки, а безымянные на внешние уголки глаз. Обратите взор в верхнюю часть комнаты. Постарайтесь закрыть глаза, приподнимая только нижнее веко. Повторите 10 раз. Напрягаться должна только нижняя часть круговой мышцы.

Упражнение №4

Нижнее веко зафиксируйте указательными пальцами. В таком положении медленно «закатывайте» глаза. Повторите 10 раз. Работает верхняя часть мышц.

Упражнение №5

Рисуйте глазами 8, фиксируя зрачки по одной секунде в каждой крайней точке. Повторите 5 раз по часовой стрелке, 5 раз против её движения.

Эти упражнения не только укрепят круговые мышцы и повысят упругость кожи вокруг глаз, но и благоприятно отразятся на качестве зрения. Ведь во время гимнастики происходит активная работа всех слоев дермы, усиление кровотока, насыщение клеток кислородом, как следствие повышается регенерация всех тканей.

Лимфодренажный массаж

ранние морщины под глазами гимнастика

Не лишним будет освоить основные правила и техники выполнения лимфодренажного массажа, позволяющие избавится от излишков влаги в организме. Ведь именно большое содержание воды в лицевых тканях приводит к образованию мешков, отечностей, к нездоровому внешнему виду. Активное растягивание тонкой кожи вокруг глаз обилием жидкости, является дополнительным фактором, влияющим на появление морщин.

Обратите внимание, что делая лимфодренажный массаж для уменьшения мешков, следует уделять внимание не только области вокруг глаз. Нужно обязательно прорабатывать все линии, по которым происходит ток крови и лимфы. Для этого необходимо заранее рассмотреть и запомнить их расположение. Первые сеансы самомассажа следует выполнять перед зеркалом, чтобы максимально точно воспроизвести все движения.

Не забывайте, что массаж делают только после удаления косметических средств и тщательного очищения кожного покрова. Для уменьшения силы трения между подушечками пальцев и лицом, желательно использовать небольшое количество крема.

Маски для кожи вокруг глаз

ранние морщины под глазами гимнастика

Если раньше вы не пользовались масками для кожи вокруг глаз, то теперь однозначно пришла пора начинать. Причем это могут быть средства, купленные в специализированных магазинах, аптеках или приготовленные самостоятельно по рецептам народной медицины, которыми спасались наши бабушки.

Следует с осторожностью подходить к выбору масок. Если вы отдаете предпочтение покупным составам, сделайте выбор в пользу проверенного производителя, косметическими средствами которого вы пользуетесь ежедневно. Если вам больше импонируют народные средства, обязательно проводите предварительные алерго пробы входящих композитов.

Не забывайте, что маски наносят только на очищенное лицо. А после удаления смазывают специальным кремом, предназначенным для этой зоны.

Рецепты масок и отваров

Маска на основе почек и листьев березы

Молодые листья и почки березы залейте кипятком пропорциональном в соотношении 1 : 1. Настаиваете в течение часа. Затем процедите. Используйте как средство для компрессов. Смочите ватные диски или марлевые салфетки, наложите их на глаза на 10 – 15 минут.

Маска на основе петрушки

Листья петрушки тщательно измельчите, добавьте по 1 – 2 капли витамин А и Е. Полученную кашицу распределите на кожу глаз. Оставьте на 15 минут. Кроме увлажнения, маска с петрушкой уменьшает пигментацию и помогает избавиться от темных кругов.

Маска на основе меда

Растопите 1 ч. л натурального меда, добавьте столько же измельченных в муку овсяных хлопьев, белок одного яйца. Перемешайте, нанесите на 5 – 10 минут. Такой состав маски способствует уменьшению морщин, оказывает лифтинг эффект, но одновременно подсушивает кожу. Поэтому после удаления маски, в обязательном порядке следует провести тщательное увлажнение.

Маска на основе трав

Мяту, ромашку, зверобой в равных количествах залейте кипятком, в соотношении 1 часть сухой смеси и 5 частей жидкости. Настаивайте не менее часа, после процедите. Используйте для компрессов.

Маска на основе картофеля

ранние морщины под глазами гимнастика

Сырой картофель натрите на мелкой терке, добавьте 1 – 2 ложки теплого молока, витамин Е и масло и 2 капли персикового или миндального масла. Сделайте импровизированные маски-диски, распределив смесь между слоями марли. Держите картофельную маску не более 10 минут, чтобы не допустить покраснения кожного покрова.

Крем для глаз 25+

Увидев в зеркале первые морщинки, не следует сразу же прибегать к радикальным мерам и запасаться всевозможными антивозврастными средствами. Достаточно приобрести маску и крем с маркировкой 25 + в состав которых входят витамины А и Е, фруктовые и цветочные кислоты, или фитоэстрагены (экстракты алоэ вера, эхинацеи, ромашки, кунжута, ростков пшеницы).

В этом возрасте желательно отдать предпочтение кремам, имеющим легкую гелеобразную структуру, которые хорошо распределяются, быстро впитываются. Какими бы качественными не были ваши крема и маски для лица, не следует наносить их на область вокруг глаз.

Кроме крема, необходимо приобрести сыворотку для ухода за областью вокруг глаз. Это своеобразный коктейль, активно питающий дерму микроэлементами, витаминами и полезными композитами.

Замените привычное умывание, ежедневным использованием смывки и очищающего тоника, которые позволят удалять загрязнения, декоративную косметику, но при этом абсолютно не навредят коже.

Вместо заключения

Уход за кожей вокруг глаз после 25 лет должен носить регулярный характер. Для сохранения молодости и поддержания её тонуса на должном уровне необходимо ежедневно использовать увлажняющие и питательные крема, а 1 – 2 раза в неделю делать специальные маски. Чтобы как можно дальше отодвинуть процесс образования морщин, желательно посещать косметолога, для проведения сеансов восстановительных и лимфодренажных массажей. Также не следует пренебрегать гимнастическими упражнениями, способствующими укреплению круговых мышц. Ну, и конечно же, вести здоровый образ жизни. Только комплексный подход позволит бороться с уже имеющимися морщинками и предотвратить появление новой сеточки.

Когда появляются

Согласно статистике, первые мимические морщинки появляются на лице в возрасте от двадцати пяти до тридцати лет.

В данный период кожа начинает «привыкать» к частым мимическим движениям на лбу и щеках.

В возрасте около тридцати лет у человека начинают образовываться более глубокие морщины. Обычно причиной их появления служит недостаточное увлажнение эпидермиса, из-за чего он теряет эластичность и влагу.

Самыми заметными считаются именно морщины в зоне глаз, так как зрительно человек сначала смотрит в данную часть лица. Рассмотрим более подробно, как убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях и что для этого нужно сделать.

Отличаем глубокие от мимических

Все морщины разделяются на три отдельные виды:

  1. Поверхностные или мимические морщинки затрагивают только верхний слой эпидермиса. Обычно они имеют вид сеточки и образуются из-за недостатка увлажнения.
  2. Дермальные морщины появляются из-за повреждения волокон коллагена. Такое случается в возрасте от тридцати до сорока пяти лет. Дермальные морщины имеют четко выраженный контур и обычно локализуются на лбу, в зоне глаз и щеках.
  3. Глубокие морщины формируются из-за обвисания кожи, потери ее эластичности и общего старения организма. Данный тип морщин считается самым трудным по устранению.

Отчего быстро стареет кожа вокруг глаз и на лице

Выделяют следующие причины, из-за которых стареет кожа вокруг глаз и на лице:

  1. Старение кожи. Из-за физиологических особенностей структуры кожного покрова, молодая кожа более устойчива к деформациям при мимических движениях, поэтому ей проще возвращаться в исходное положение, когда человек улыбается или трет глаза.

Примерно с сорокалетнего возраста кожный покров теряет эластин и коллаген, поэтому он становиться более подвержен к обвисанию и образованию морщин. Более того, с возрастом организм человека быстро теряет влагу, что приводит к сухости кожи и ее склонности к морщинам.

  1. Длительное пребывание на солнце. Кожа на лице (особенно возле глаз) очень чувствительна, поэтому ультрафиолетовое излучение будет иссушивать ее, разрушать коллаген и эластин, что вызовет ранние морщины.
  2. Частый прием спиртосодержащих напитков и курение приводит к понижению выработки эластина в организме. Вследствие этого кожа у человека теряет свою упругость и из-за провисания на ней образуются морщины.
  3. Недостаточный уход за кожей приводит к тому, что ей не хватает витамин, она лишается увлажнения и очищения. Все это приводит к преждевременному старению кожи, ее шелушению, сухости и появлению первых морщин.
  4. Отказ от ношения очков при плохом зрении. В таком случае человек будет часто щуриться, поэтому у него могут появиться глубокие морщинки вокруг глаз.
  5. Хроническая нехватка свежего воздуха приводит к преждевременному старению кожи и приобретению ею сероватого болезненного оттенка.
  6. Различные нарушения в работе пищеварительной системы (особенно печени) могут приводить к образованию морщин на коже.
  7. Острая нехватка полезных веществ и витамин в рационе.
  8. Недосыпание и стрессы.
  9. Поражение организма токсинами.
  10. Хроническое переутомление.
  11. Применение некачественной косметики.
  12. Интенсивная лицевая мимика, которая часто зависит от языка (к примеру, ученные выяснили, что для разговора на английском языке потребуется задействовать больше мышц лиц, нежели для русского языка).
  13. Нездоровый образ жизни.

Как убрать морщины под глазами

Чтобы убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях косметологи советуют применять следующие техники и процедуры:

  1. Использование косметических средств.
  2. Применение народных методик.
  3. Устранение морщин специальными упражнениями.
  4. Борьба с морщинами массажем.

Каждая из вышеприведенных техник имеет свои особенности и правила применения. Рассмотрим их более подробно.

Косметическими средствами

Наиболее эффективными косметологическими средствами от морщин под глазами считаются:

  1. Крема на основе Ретинола (витамина А). Особенно хорошие результаты показывает использование данных средств в течение длительного времени.
  2. Различные сыворотки с добавлением витамина С. Данное вещество помогает в синтезе коллагена, оберегает от воздействия вредного ультрафиолета и способствует регенерации клеток.
  3. Крема с добавлением гиалуроновой кислоты помогут увеличить упругость кожи в зоне глаз и стимулировать ее омоложение. Важным плюсом таких косметических средств является то, что гиалуроновая кислота очень хорошо переноситься людьми даже с чувствительной кожей, не вызывая у них аллергии.

Также стоит знать, что лучше всего подбирать косметические средства с эффектом омоложения уже после того, как вы определите свой тип кожи (сухая или жирная).

Более того, желательно, чтобы в выборе средства вам помог опытный косметолог, ведь среди множества предлагаемых товаров порой бывает сложно отыскать нужный крем или лосьон.

Народными методами

Как показывает практика, маски домашнего приготовления считаются одними из самых недорогих и в то же время эффективных средств от морщин в зоне глаз.

Лучшими рецептами данной направленности являются:

  1. Маска из белка:
  • смешать два яичных белка и добавить в них 1 ст. л. оливкового масла;
  • добавить витамин Е (его можно купить в любой аптеке);
  • нанести на очищенную кожу тонким слоем и оставить на двадцать минут (при этом белки можно иногда заменять яичными желтками, так как они являются не менее полезными для кожи).
  1. Огуречная маска:
  • натереть свежий огурец на крупной терке и добавить в него несколько капель лимонного сока и витамин А;
  • влить еще ложку миндального масла;
  • все смешать и нанести на лицо;
  • спустя пятнадцать минут умыться теплой водой и увлажнить кожу в зоне глаз жирным кремом.
  1. Очень хорошо помогает сок алоэ и мед. Их можно смешивать в равных количествах и наносить на морщинки в зоне глаз.
  2. Можно использовать эфирные масла в чистом виде для кожи, которая покрылась морщинами. Лучше всего применять миндальное, абрикосовое или персиковое масло. Немного меньшим эффектом обладает кокосовое масло (оно больше подходит для укрепления волос).
  3. Смешать немного белого хлеба с теплым молоком. Готовую кашицу можно накладывать на зону возле глаз и оставлять на пятнадцать минут. После этого нужно тщательно умыться теплой водой.
  4. Средство из картофеля:
  • натереть сырой картофель и добавить в него в равных количествах жирные сливки;
  • нанести готовую смесь на лицо и оставить на полчаса;
  • смыть водой и повторять процедуру два раза в неделю.

Чтобы добиться максимального эффекта, рекомендуется наносить такие маски хотя бы 2-3 раза в неделю. Также можно чередовать домашние средства, чтобы кожа не привыкала к одному и тому же крему или маске.

Упражнениями

Существует определенный ряд упражнений, с помощью которых можно вернуть утраченную эластичность кожи.

Наиболее действенными из них являются:

  1. Положить оба указательных пальца на внешние углы глаз, а средние – на внутренние углы. После этого быстро закрыть глаза и сощуриться, не отрывая пальцев. Продержаться так три секунды. Повторять упражнение по десять раз дважды в день.
  2. Закрыть глаза и указательным пальцем натянуть кожу в зоне глаз (как раз там, где образовались морщинки). Продержать так кожу десять секунд. Также при этом желательно использовать эфирное масло персика или миндаля. Если таковых нет, то такие масла можно заменить оливковым маслом.

Смотрите, как правильно выбрать крем от морщин.

Безопасна ли желатиновая маска для лица от морщин? Перейти по ссылке.

Массажем

Массаж в зоне вокруг глаз можно проводить не только для устранения морщин, но и также для профилактики их образования. Главное при этом – всегда использовать жирную основу (масло), чтобы не растягивать и без того уже не упругую кожу.

С помощью специального массажа можно добиться:

  • улучшения кровообращения в зоне глаз,
  • увеличение поступление кислорода к тканям,
  • поступление питательных веществ.

Все движения должны быть не сильно сдавливающими, но в то же время достаточно упругими.

Техника проведения данного массажа следующая:

  1. Нанести на кожу тонкий слой масла.
  2. Начать плавными движениями проводить пальцами от верхнего века к вискам, а затем двигаться в обратную сторону. То же самое повторять и с нижним веком.
  3. Проводить пальцами условную восьмерку: от внешнего угла глаза к внутреннему веку. После этого возвращаться к внутреннему углу глаза.
  4. Делать точечные надавливания в зоне возле глаз.
  5. Подушечками пальцев легонько прижимать кожу и как бы оттягивать ее к вискам.
  6. Поднимать брови и помогать пальцами – растирать кожу.

Проводить такой массаж нужно не реже трех раз в неделю.

Видео: Инъекциями

Отдельно о питании

Чтобы помочь организму вернуть прежнюю эластичность кожи и устранить морщинки под глазами, важно придерживаться таких рекомендаций по питанию:

  1. Обогатить свой рацион тертой свежей морковью. Она содержит каротин, который будет очень хорошо питать эпидермис. Также вместе с морковью полезно употреблять шпинат.
  2. Важно добавить в рацион большое количество фруктов. Особенно полезными для кожи считаются грейпфрут, персики и абрикосы.
  3. Каждый день употреблять достаточное количество свежих овощей, особенно полезно кушать помидоры, сладкий перец и зелень.
  4. Каждый день полезно выпивать свежевыжатые фруктовые соки. Рекомендуется пить сок из яблок, моркови и апельсина.
  5. Для восполнения недостатка жиров полезно кушать рыбу. Она должна быть запеченная или отваренная.
  6. Следует отказаться от употребления сладких газированных напитков, алкоголя и кондитерских изделий, так как кроме вредного сахара и токсинов (в алкоголе) данные продукты не содержат ничего полезного для кожи.
  7. Избегать употребления острой, жирной и жареной пищи, так как она нарушает работу пищеварительного тракта, что негативно отображается на состоянии кожи.

Про ношение солнцезащитных очков

Довольно часто женщинам и мужчинам для профилактики образования морщин в зоне глаз советуют носить солнцезащитные очки. С одной стороны это явное решение проблемы, однако, с другой, при частом использовании данных очков у человека развивается светобоязнь, что приводит к ухудшению зрения.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что да, солнцезащитные очки можно носить, однако не слишком часто, иначе это грозит слезоточивостью и прочими проблемами с глазами.

Гораздо полезней при этом просто научиться смотреть на свет, при этом не щурясь.

Профилактика

Чтобы снизить риск появления морщин под глазами следует придерживаться следующих советов:

  1. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  2. Избегать переутомления и стрессов.
  3. Вовремя лечить все болезни ЖКТ, из-за которых может ухудшиться состояние кожи.
  4. Иметь полноценный сон.
  5. Избегать попадания на кожу прямых солнечных лучей.
  6. Тщательно ухаживать за кожей (очищать, увлажнять, тонизировать кожу).
  7. Пользоваться специальными солнцезащитными кремами.
  8. Использовать домашние увлажняющие маски для кожи.
  9. Пить больше жидкости.

Узнайте, какие секреты применения маски из огурцов для лица от морщин в домашних условиях.

Можно ли использовать маску из картофельного крахмала от морщин вместо ботокса? Ответ тут.

Как делать гимнастику для лица от морщин вокруг глаз? Нажимайте перейти.

Полезные советы

Для общего улучшения внешнего вида и состояния кожи полезно придерживаться таких советов:

  1. Умываться холодной водой, а еще лучше – принимать контрастный душ. Он улучшит кровообращение и придаст коже здоровый вид.
  2. Полезно протирать лицо кубиками льда с отваром ромашки. Они избавят от воспаления и очистят кожу.
  3. Крем для глаз нужно наносить легкими похлопывающими движениями.
  4. После нанесения декоративной косметики перед сном ее обязательно нужно полностью удалять с лица. Также после нанесения плотной пудры или тонального крема рекомендуется тщательно очистить кожу скрабом, чтобы косметика не забивала поры и не пересушивала кожу.
  5. Нельзя наносить крема для лица на кожу век.
  6. Косметику рекомендуется менять каждые четыре месяца.
  7. Нужно заниматься спортом и больше бывать на свежем воздухе.

Придерживаясь вышеприведенных рекомендаций можно существенно снизить риск появления морщин под глазами и устранить уже существующие недостатки.

Фото: До и после

Оценка 4.9 проголосовавших: 11
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here